1454章 想要成为世界级运动员，首先要学会……看牙医(1/6)

    “这，这是什么？？？”

    即便是周兵看到了，都觉得，这个冲刺期的食物构成，太过于离谱。

    光是详细的构成划分，就高达……十六条。

    这十六条分别是：

    1把食物看做燃料，没有燃料就无法好好冲刺。

    2把用餐看做训练，没有这个心态，就很难做到100%的完成。

    3符合80/20法则。

    4摄入粗加工的碳水化合物给身体蓄能。

    5食用瘦肉蛋白保持身躯力量储备。

    6食用有利于恢复的脂肪种类，让身体在备赛里面迅速恢复状态。

    7食用多彩果蔬。

    8保证每天早餐摄入，不可学习博尔特。

    9每个三小时必须进餐。

    10满足基本的水合状态需求。

    11运动中保持水合状态。

    12为专项开始蓄能。

    13运动过程中的蓄能。

    14训练后的再蓄能与重建。

    15达到基础的营养支持以及合理水平。

    16增加运动补剂和维生素摄入，保持比赛期间身体的最佳状态。

    而且还要给出每个人一个打分表。

    饮食心态、洁净饮食、进食频次、水合状态、补充恢复。

    分成五个大类型，每个类型五个档次，每个人都要根据各自的具体感受，给与打分，方便让营养师根据这些结合数据来进行营养调整。

    “这也太严格了吧。”周兵以前都觉得要吃这些营养计划，有些难度，结果现在居然直接推进到了这一步：“这谁做得到？”

    结果徐宝路看着他，淡淡说道：“这就是苏神的备赛饮食营养方面。”

    “从这一届大邱开始，他也希望你们可以做到。”

    “毕竟，你们现在也是精英运动员了，需要的营养饮食搭配也要不一样了。”

    “这……”周兵闻言一愣，看着在另外一边憋着鼻子喝特调营养液的苏神，道：“阿添平常都是这样？？？这也太恐怖了吧，光是个吃东西，就要细分十五六条？？？”

    “还要每天给自己打分，这谁顶得住。”